Ένα "ξεχωριστό" μνημόσυνο

Tο Σάββατο που μας πέρασε, 30/5/2009, πραγματοποιήθηκε στο εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου στον Κάραβο Κατσινιανού Βραχασίου το 555ο ετησίως επαναλαμβανόμενο μνημόσυνο του Αυτοκράτορα Κωνσταντίνου Παλαιολόγου, του Κόμη Καπετάνιου Μανουήλ Γιανναδάκη και όλων των υπερασπιστών της Κωνσταντινουπόλεως τον Μάϊο του έτους 1453. Το μνημόσυνο αυτό πραγματοποιείται κάθε χρόνο το τελευταίο Σάββατο του Μαΐου στο εκκλησάκι που έκτισε ο Μανουήλ Γιανναδάκης μετά την επιστροφή του από την Κωνσταντινούπολη το 1453 και οργανώνεται από τους απόγονους της οικογένειας των Γιανναδάκηδων και συγκεκριμένα τα τελευταία χρόνια από τον κ. Σωτήριο Γιανναδάκη, ο οποίος φέρει τον τίτλο του Ιππότη του τάγματος του Αγίου Κωνσταντίνου. Αρκετός ήταν ο κόσμος που παραβρέθηκε φέτος στη λειτουργία και στο μνημόσυνο σ΄ αυτό το τόσο ιστορικό εκκλησάκι, που βρίσκεται στην αγροτική περιοχή του Καρτσινιανού Βραχασίου, σε μικρή απόσταση και νότια από την εθνική οδό, πολύ κοντά στο εργοστάσιο εμφιάλωσης του νερού «Σεληνάρι». Μετά το πέρας του μνημόσυνου απονεμήθηκαν τιμητικές διακρίσεις σε κάποιους εκ των παραβρισκόμενων και στη συνέχεια όλοι μεταφέρθηκαν στο Βραχάσι, όπου στο ηρώο έγινε επιμνημόσυνη δέηση για τους πεσόντες στους αγώνες υπέρ της πατρίδας και έγινε κατάθεση στεφάνου από τον κ. Σωτήριο Γιανναδάκη. Η οικογένεια των Γιανναδάκηδων είναι μια από τις πιο ιστορικές οικογένειες της περιοχής και είναι πολύ ενδιαφέρον να δούμε τα βιογραφικά στοιχεία των τριών πιο γνωστών αγωνιστών της οικογένειας αυτής:

Γιανναδάκης Μανουήλ: Άρχοντας κόμης Γιανναδάκης, Γενάρχης του οίκου των Γιανναδάκηδων. Γεννήθηκε το 1409 στον Κάραβο Καρτσινιανού Βραχασίου. Από μικρός ήταν τολμηρός και γενναίος και πήρε το επώνυμο Γιανναδάκης, από παράφραση της Βυζαντινής λέξης Γεννάδας που σήμαινε ευγενής, γενναιόφρων, γενναίος. Ήταν ναυτικός. Παντρεύτηκε στην Κωνσταντινούπολη το 1432 την Αρχοντοπούλα Ελένη, κόρη του Άρχοντα Άγγελου Κομνηνού. Κατά την παράδοση, τον τίτλο του άρχοντα – κόμη πήρε από τον Αυτοκράτορα Ιωάννη Παλαιολόγο στις 11 Νοεμβρίου 1437. Αγωνίστηκε με σπάνια ανδρεία στον Πύργο του Βασιλείου Λέοντος και Αλεξίου στην περιοχή της Ωραίας Πύλης, τις κρίσιμες ώρες της Άλωσης της πόλης, όπου σκοτώθηκε ο πρωτότοκος γιος του Άγγελος. Ο ίδιο πολεμούσε από το πλοίο του «Σαλασφόρος» 8 ώρες μετά την άλωση της Κωνσταντινούπολης χωρίς να παραδίδει τον Πύργο. Έφυγε μετά την Άλωση χωρίς να παραδώσει τα όπλα με το θαυμασμό και την έγκριση του Μωάμεθ Β΄ «μετά των τιμών του πολέμου». Μετά την Άλωση γύρισε πίσω στην Κρήτη, στον Πύργο του, φέρνοντας μαζί του την αετοφόρο σημαία του Βυζαντίου, την οποία φύλαξε στον ιερό ναό του Αγίου Νικολάου, που έκτισε ο ίδιος δίπλα στον Πύργο του, τιμώντας τον Άγιο για την προστασία που του παρείχε στα ταξίδια του. Συγχρόνως τοποθέτησε το οικόσημο της οικογένειας του στη δυτική πλευρά του ναού. Θόλοι του Πύργου και ο ιερός ναός σώζονται ακόμα. Πέθανε στη Βενετία το 1515. Κατά την παράδοση ο θησαυρός του είναι κρυμμένος στο όρος Ανάβλοχος πάνω από το χωριό Βραχάσι. Το μυστικό της Κρύπτης χάθηκε το 1603, όταν οι Ενετοί κατέλαβαν τον Πύργο και σκότωσαν πολλούς της οικογένειας.

Γιανναδάκης Κόμης Αλέξιος: Απόγονος της γεννιάς Γιανναδάκηδων. Γεννήθηκε το 1604 στον Κάραβο Καρτσινιανού Βραχασίου. Υπερασπιστής της ορθοδοξίας και του Χάνδακα. Αρχικά ήταν εχθρός των Ενετών μετά όμως συμμάχησε μαζί τους εναντίον των Τούρκων. Σκοτώθηκε στις 24 Σεπτεμβρίου 1668 στο σημερινό συνοικισμό του Ηρακλείου Πατέλλες από εξισλαμισμένο (εξομότη, κόνιαρο) κρητικό τοξότη με βέλος στο λάρυγγα, το μόνο ακάλυπτο μέρος του σώματος του. Ο μεγάλος Βεζύρης Μεχμέτ Κιοπρουλής αρχιστράτηγος τότε των Τούρκων στο Χάνδακα, το τεμάχισε και περιέφερε το κεφάλι και τα χέρια του έξω από τα τείχη της πόλης. Ήταν ο τελευταίος ελεύθερος αγωνιστής που χτύπησε του Τούρκους έξω από το Χάνδακα.

Γιανναδάκης Μανώλης: Γεννήθηκε το 1786 στο Βραχάσι. Ήταν γιος του Κόντε Χριστοφή Γιανναδάκη και αδελφός των Γεωργίου και Αλεξίου καθώς και του μετέπειτα ηγούμενου Σαμουήλ, της ιεράς μονής Αγίου Γεωργίου Βραχασώτη. Σε νεαρή ηλικία καταδιώχτηκε από του Τούρκους μαζί με τον αδελφό του Γεώργιο. Έτσι διέφυγαν στη Στερεά Ελλάδα. Μυήθηκε στη Φιλική Εταιρία (Βλάμης, από το 1817) και πήρε μέρος σε πολλές μάχες. Διακρίθηκε στη μάχη του Φαλήρου όπου σκοτώθηκε ο αδελφός του Γεώργιος και στην έξοδο του Μεσολογγίου. Ο ηγούμενος Σαμουήλ, μυημένος από το Μανώλη στη Φιλική Εταιρία, σκοτώθηκε στις 2 Φεβρουαρίου 1820 στα Λασηθιώτικα βουνά, πάνω από την Ιερή Μονή του. Μετά την επικράτηση της Επανάστασης ο Μανώλης Γιανναδάκης, αφού «αποποιήθηκε» τα κτήματα που του έδωσε στο Άργος και στο Ναύπλιο η Ελληνική Πολιτεία, επέστρεψε στη γενέτειρα του όπου και πέθανε το 1898 σε βαθιά γεράματα.

Άγρια Τριαντάφυλλα

Τα συνάντησα στο δρόμο προς τη Μίλατο, λίγο έξω από το χωριό Λατσίδα, και είναι πραγματικά πανέμορφα:

"... εγώ δεν θεωρώ ότι ο κ.Παπανδρέου έχει τα προσόντα να γίνει πρωθυπουργός της Ελλάδας "

«Ημουν και είμαι πολύ κοντά στις απόψεις του Γιώργου Παπανδρέου σε μια σειρά από θέματα»
(Θ. Πάγκαλος, «Νέα», 2/5/2006)
***
Συγκρατήστε την παραπάνω δήλωση του Πάγκαλου.
Και συγκρίνετέ τη με αυτές που ακολουθούν:
*
«... εγώ δεν θεωρώ ότι ο κ.Παπανδρέου έχει τα προσόντα να γίνει πρωθυπουργός της Ελλάδας (...) θα μου επιτρέψετε να σας πω ότι δεν τον θεωρώ κατάλληλο για να γίνει πρωθυπουργός, ασχέτως αν είναι σήμερα πολύ της μόδας ο κ. Παπανδρέου. Πιστεύω επιπλέον και για λόγους αισθητικούς ότι θα είναι απαράδεκτη εξέλιξη, θα είναι παλινδρόμηση, αν η χώρα πάει πίσω προς τον ανιψιό του ενός και το γιο του άλλου. Το βασικό επιχείρημα αυτών που προωθούν τον κ. Παπανδρέου είναι ότι τ' όνομά του ενώνει. Εγώ δε δέχομαι να με ενώσει με κανέναν άλλο ένα όνομα (...). Ο Παπανδρέου, με συγχωρείτε που διαφωνώ τόσο πολύ με το συρμό, δεν είναι».
(Θ. Πάγκαλος, «Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία», 16/9/2001)
*
«Κάνει ανιστόρητες και αδιέξοδες επιλογές. Για να κάνεις εξωτερική πολιτική πρέπει να έχεις στοιχειώδεις γνώσεις ιστορίας. Είναι μια πολιτική η οποία, κατά την άποψή μου, θα μας οδηγήσει ακριβώς στο σημείο απ' όπου ξεκινήσαμε. Δεν έχει τίποτα το πρωτότυπο».
(Θ. Πάγκαλος για Γ. Παπανδρέου, «Εθνος της Κυριακής», 19/11/ 2000)
*
«Ακούστε, δεν είχα ποτέ την άποψη ότι πρέπει να δημιουργήσουμε έναν νέο Παπανδρέου. Και ένας από τους λόγους που υποστήριξα τότε τον κ. Σημίτη ήταν ότι ήθελα τον αντι-Παπανδρέου. Ηθελα, δηλαδή, να περάσουμε σε μια περίοδο ορθολογικής διαχείρισης των πολιτικών πραγμάτων της χώρας (...)».
(Θ. Πάγκαλος, «ΒΗΜΑGΑΖΙΝΟ», 14/1/2001)
*
«Θεωρώ ότι είναι πάρα πολύ σοβαρή η έλλειψη φρόνησης, για να μην πω τίποτα βαρύτερο, να λέει κάποιος όπως άκουσα τον Υπουργό Εξωτερικών να λέει ότι "ας τα βρούμε βρε παιδιά, να κάνουμε και οι δύο υποχώρηση, να χαιρόμαστε ότι άλλαξε το κλίμα" και διάφορα άλλα αμερικάνικα πράγματα».
(Θ. Πάγκαλος, δηλώσεις για χειρισμούς του Γ. Παπανδρέου στα ελληνοτουρκικά, «ΚΡΗΤΗ ΤV», 18/10/1999)
*
«Στην καλύτερη περίπτωση η άκαιρη, άσκοπη και θορυβώδης επίδειξη καλής διάθεσης απέναντι στην Αγκυρα δημιουργεί ψευδαισθήσεις και αφοπλίζει ιδεολογικά τον ελληνικό λαό (...). Πρόκειται για τερατώδες λάθος. Πρόκειται για πλήρη υπαγωγή της ελληνικής εξωτερικής πολιτικής στα κελεύσματα της Washington και ενσυνείδητη παράδοση όλων των εθνικών θέσεων που ενσυνείδητα υποστήριξαν όλες οι ελληνικές κυβερνήσεις από το 1974 μέχρι σήμερα».
(Θ. Πάγκαλος για την πολιτική του Γ. Παπανδρέου έναντι της Τουρκίας, «Ελεύθερος Τύπος», 5/11/1999)
*
«Γιατί να είμαστε πιο ακραίοι εκφραστές της αμερικάνικης γραμμής; Ούτε κύρος μας δίνει μέσα στην ΕΕ ούτε τα εθνικά μας συμφέροντα υπηρετεί».
(Θ. Πάγκαλος, δηλώσεις επί υπουργίας Παπανδρέου στο Εξωτερικών, «Εθνος», 23/11/2002)

Από το Νίκο Μπογιόπουλο και το ''Ριζοσπάστη'' 22/5/09

Ανθισμένα χναρόσυκα

12η Μαϊου, Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτών

Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτών, όπως έχει καθιερωθεί η 12η Μαΐου διεθνώς, βρίσκει τους Έλληνες Νοσηλευτές σε εξαιρετικά δεινή θέση.

Η μονίμως απούσα από τη νοσηλευτική καθημερινότητα Πολιτική Ηγεσία του ΥΥΚΑ, φέτος θα τιμήσει τους Νοσηλευτές με τη συμμετοχή της σε προεκλογικές φιέστες Συνεδριακού τύπου στο νησί της Ρόδου, με κομματικό κυρίως ακροατήριο, όπου για άλλη μια φορά θα εξαγγείλει αθρόες προσλήψεις Νοσηλευτικού Προσωπικού, θα αποδώσει τη δική της ανεπάρκεια στην οικονομική κρίση, και θα επιχειρήσει να εξαγοράσει πολιτικό χρόνο.

Από την άλλη, οι Νοσηλευτές της Ρόδου και μαζί τους όλοι οι Νοσηλευτές της χώρας, δεν έχουν λόγο να ¨γιορτάζουν¨. Μαζί με τους γιατρούς και τους υπόλοιπους εργαζόμενους του εκεί Νοσοκομείου που καταρρέει, θα πραγματοποιήσουν παράσταση διαμαρτυρίας, ¨υποδεχόμενοι¨ τον κ. Υπουργό.

Οι Έλληνες Νοσηλευτές, απελπιστικά λίγοι, οικονομικά εξαθλιωμένοι, προδομένοι και αγανακτισμένοι από ανέξοδες υποσχέσεις, ειδικά φέτος, ¨δεν έχουν μαντίλι για να κλάψουν¨.

Με την υποστελέχωση σε πρωτόγνωρα επίπεδα, με τις μηδενικές αυξήσεις στους μισθούς, με την καθημερινή παραβίαση των εργασιακών δικαιωμάτων τους, αρνούνται να δεχθούν για μια ακόμη φορά τις λεκτικές θωπείες του κου Αβραμόπουλου αντί της έμπρακτης αναγνώρισης του έργου που επιτελούν. Αρνούνται να δεχθούν το βιασμό της επαγγελματικής – επιστημονικής τους υπόστασης, την υποτίμηση της νοημοσύνης τους, με αντίτιμο την εξυπηρέτηση μικροκομματικών συμφερόντων.

Οι Νοσηλευτές προτιμάμε να γιορτάσουμε τη μέρα αυτή σαν όλες τις άλλες, αθόρυβα, στις κλινικές και στις βάρδιες, μακριά από τα φώτα και τη δημοσιότητα, πλάι στον ασθενή και στο συνάνθρωπο που έχει ανάγκη τις υπηρεσίες που του προσφέρουμε, στο βαθμό που μπορούμε ή μας επιτρέπουν να προσφέρουμε.

Γραφείο Τύπου Πανελλήνιας Συνδικαλιστικής Ομοσπονδίας Νοσηλευτικού Προσωπικού ΠΑ.Σ.Ο.ΝΟ.Π.

Το περπάτημα σώζει ζωές

Πολύ συχνά δημοσιεύονται έρευνες που δείχνουν ότι η άσκηση είναι απούσα από τη ζωή μας παρόλο που το να μην ασκείται κανείς θεωρείται ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για πολλά νοσήματα με κυριότερα εκείνα του κυκλοφορικού συστήματος. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας Hellas Health I, το 2006 το 34,5% των ανδρών και το 44,7% των γυναικών στον ελληνικό πληθυσμό δήλωναν αδρανείς. Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής σίγουρα αποτελούν ένα εμπόδιο καθώς περιορίζουν τους περισσότερους από εμάς να βρούμε ελεύθερο χρόνο για να δούμε τους φίλους μας, να ασχοληθούμε με πράγματα που μας ευχαριστούν, να ξεκουραστούμε. Πόσο μάλλον να ασκηθούμε. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις ανθρώπων που ολόκληρη η ζωή τους στην καθημερινότητά της, εκτός βέβαια των ωρών που κοιμούνται, μπορεί να χαρακτηριστεί από το περίφημο: «σπίτι-δουλειά και δουλειά σπίτι». Κι όμως, ακόμη και σ’ αυτές τις περιπτώσεις μπορούμε να ασκηθούμε. Ειδικά τώρα που έχει μπει η Άνοιξη και ο καιρός πλέον μάς επιτρέπει -πολύ περισσότερο από ό,τι το Χειμώνα- να βγούμε έξω από το σπίτι και περπατήσουμε είτε για βόλτα, είτε για ψώνια είτε για να πάμε στη δουλειά μας.

Απλή, εύκολη, χρήσιμη άσκηση
Το περπάτημα, όπως αναφέρει ο ορθοπεδικός χειρουργός, ειδικός αθλητίατρος και Πρόεδρος της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ιατρών Αγώνων Ξενοφών Ρούσσης, αποτελεί μία πρώτης τάξεως άσκηση για το σώμα, -όπως και όλες οι αεροβικές ασκήσεις- που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα και θεωρείται απαραίτητη τόσο για όσους κάνουν δουλειά γραφείου και έχουν γενικότερα μία καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που δεν έχουν τη δυνατότητα πολλών εναλλακτικών δραστηριοτήτων για να ασκήσουν το σώμα τους, όπως συμβαίνει με τους νέους σε ηλικία ανθρώπους. Μάλιστα έχει βρεθεί ότι το περπάτημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα καθώς έχει βρεθεί ότι ανακόπτει τη διαδικασία της παρακμής μέχρι και σε ποσοστό 50%. Χωρίς άσκηση οι μύες φθίνουν, όπως και η αεροβική ικανότητα του ατόμου με αποτέλεσμα μειωμένη αντοχή, δύναμη και ευκαμψία.

Για να έχουμε τα μέγιστα οφέλη
Σε ό,τι αφορά τη διάρκεια του περπατήματος ο κ. Ρούσσης τονίζει ότι «για να έχει σημαντικά και ουσιαστικά οφέλη θα πρέπει να ξεπερνά τα 20 λεπτά την ημέρα και να γίνεται σε καθημερινή βάση ή εάν όχι σε καθημερινή, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Από κει και πέρα εξαρτάται και από τη φυσική κατάσταση που βρίσκεται ο κάθε άνθρωπος το κατά πόσο μπορεί να επεκτείνει το χρόνο περπατήματος». Πολύ σημαντικός επίσης είναι και ο ρυθμός του βηματισμού. Θα πρέπει εδώ να σημειώσουμε ότι υπάρχουν δύο τύποι περπατήματος, ανάλογα με την έντασή τους. Υπάρχει το απλό περπάτημα που γίνεται χωρίς καμία ένταση και με το οποίο μπορούμε να καλύψουμε σε μία ώρα απόσταση 2-4 χιλιόμετρα. Υπάρχει επίσης και το δυναμικό ή αθλητικό περπάτημα με το οποίο μπορούμε να καλύψουμε σε μία ώρα απόσταση γύρω στα 4-6 χιλιόμετρα.

Πως καθορίζεται η ένταση και η διάρκεια;
Πάντως γενικά η ένταση και η διάρκεια του περπατήματος θα πρέπει να είναι ανάλογη με τη φυσική κατάσταση του ατόμου και με τις συνθήκες που υπάρχουν (π.χ. ζέστη, υγρασία, ντύσιμο, γεμάτο στομάχι κτλ).

«Φάρμακο» για το καρδιαγγειακό σύστημα
«Το περπάτημα προσφέρει σημαντικά οφέλη σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού. Εκείνο βέβαια που φαίνεται να επηρεάζεται περισσότερο είναι το καρδιαγγειακό σύστημα», σημειώνει ο κ. Ρούσσης. «Γι’ αυτόν άλλωστε το λόγο όλοι οι καρδιολόγοι και οι καρδιοχειρουργοί, μετά από επεμβάσεις στην καρδιά ή στα αγγεία δίνουν ως πρώτη και ουσιαστική άσκηση στους ασθενείς που έχουν χειρουργηθεί το περπάτημα». Όπως εξηγεί «η ευεργετική επίδραση του περπατήματος στο καρδιαγγειακό σύστημα οφείλεται κυρίως στην αγγειοδιαστολή που προκαλεί και που έχει ως συνεπακόλουθο την καλύτερη αιμάτωση όλων των ιστών και των συστημάτων του οργανισμού».

Το περπάτημα σώζει ζωές
Μάλιστα, η ήπια άσκηση όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά φαίνεται να έχει και προστατευτική δράση ακόμη και για εκείνους που τελικά θα υποστούν ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από την επεξεργασία των αποτελεσμάτων έρευνας που πραγματοποιήθηκε σε 2172 ασθενείς στο Ιπποκράτειο Γ.Ν.Α. και σε πέντε ακόμη ελληνικά νοσοκομεία και παρουσιάστηκε – μαζί με πολλά ακόμη πολύ ενδιαφέροντα θέματα- στο Διεθνές Συνέδριο Καρδιαγγειακής Ιατρικής CARDIO ATHENA 2008 το οποίο διοργανώθηκε από την Α’ Καρδιολογική Κλινική και το ομώνυμο Εργαστήριο του Πανεπιστημίου Αθηνών «Ιπποκράτειο ΓΝΑ» και πραγματοποιήθηκε πρόσφατα σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας. Η έρευνα έδειξε, σύμφωνα με τον Αν. Καθηγητή Καρδιολογίας του Παν/μίου Αθηνών Χρήστο Πίτσαβο, ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν ήπια (½ ώρα περπάτημα, δύο φορές την εβδομάδα) και υπέστησαν έμφραγμα, σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνταν, ήταν σε σαφώς πιο πλεονεκτική θέση. Έτσι, αφενός το έμφραγμα που υπέστησαν ήταν λιγότερο βαρύ, αφετέρου είχαν 45% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της νοσηλείας τους στο νοσοκομείο και κατά 20% μέσα στον πρώτο μήνα μετά την έξοδό τους από αυτό.

Μέσο δίαιτας
Πέρα από φάρμακο για το καρδιαγγειακό σύστημα, το περπάτημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μέσο για την απώλεια βάρους -με συνεπακόλουθο και τη σε βάθος χρόνου μείωση της αρτηριακής πίεσης-, όπως αναφέρει ο αθλητίατρος Ξενοφών Ρούσσης. Πράγματι, ένα σημαντικό κέρδος από το περπάτημα είναι και το κάψιμο θερμίδων –υπολογίζεται ότι με 30 λεπτά ζωηρό, αθλητικό περπάτημα ένας άνδρας βάρους 75 κιλών καίει γύρω στις 180 θερμίδες και μία γυναίκα βάρους 60 κιλών γύρω στις 150 -, στοιχείο που μπορεί να αξιοποιηθεί απ’ όσα άτομα επιθυμούν να χάσουν βάρος. Και βέβαια, όσο πιο γρήγορος είναι ο ρυθμός του βαδίσματος τόσο πιο μεγάλη είναι και η κατανάλωση των θερμίδων. Γενικότερα σε ό,τι αφορά το καρδιαγγειακό φαίνεται ότι το συστηματικό περπάτημα αυξάνει τα επίπεδα της καλής (HDL) χοληστερόλης ενώ μειώνει την κακή (LDL) χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση (μετά από ένα μήνα), όπως επίσης και την καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας.

Για όλους αυτούς τους λόγος λοιπόν βγείτε από το σπίτι σας και κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και την υγεία σας. Περπατήστε!

To ενδιαφέρον αυτό άρθρο το έχει γράψει ο δημοσιογράφος Χαράλαμπος Πετρόχειλος στη σελίδα mednutrition.gr